これで薄毛進行も怖くない！頭皮に良いシャンプーの仕方

薄毛・抜け毛には色々な要因があります。
遺伝や生活習慣、普段のヘアケアの仕方など色々ありますし、そのうち複数が原因になっていることもあるかもしれませんが、要因を少しでも減らすことが出来れば、薄毛・抜け毛の予防に繋がります。

あなたの薄毛・抜け毛が遺伝の場合はどうしようもないかもしれませんが、もし普段のヘアケアの仕方が問題だったら、早めに対処すればまた元気な髪に戻ることだってあるんです＾＾

シャンプーは誰もが毎日やるものですが、実は、髪や頭皮が傷むようなやり方をしている人が多いんですね＾＾；
というわけで今回は、正しいシャンプーの仕方を紹介します。

まずはシャンプー選び

シャンプーをやる前に、まずはシャンプー選びが大切です。
このサイトではシャンプーの選び方もいろいろと書いているのですが、私がオススメしているのはアミノ酸系シャンプーです。

とは言っても、市販のシャンプーにはアミノ酸系シャンプーはないものばかりです。

詳しくはこちらの記事をご覧ください⇒シャンプーの怖～い成分 ラウリル硫酸ナトリウム って？

また、アミノ酸系シャンプーにも色々あるので、自分に合ったシャンプーを選ぶ必要があるのですが、気をつけたいのはアミノ酸配合シャンプーはアミノ酸系シャンプーとは違うということ。

"アミノ酸"と宣伝しているからといって、アミノ酸が主成分とは限らないんです＾＾；
その典型例が"アミノ酸配合シャンプー"と宣伝しているもの。
アミノ酸を少し配合しているくらいで、主成分は違ったりするんですね＾＾；

詳しくはこちらに書きました⇒そのアミノ酸シャンプーは本物？アミノ酸シャンプーを見分ける方法

全てがニセモノとは限りませんが、まずは疑いの目を持って、確かめることが大事ですね＾＾

シャンプーの仕方

大事なシャンプー選びが終わったら、いよいよ実践です。
次の点に注意して行っていきいましょう。

１．ブラッシングする

まずはブラッシングです。
ブラッシングをすることで、髪についた大まかなほこりをとり除き、髪の絡みを除きます。

２．髪をよく濡らす

頭をササッと濡らした程度で、シャンプーをいきなりつけていませんか？

シャンプーをする時は、洗う時間の倍の時間くらいを目安にお湯でよくすすぎ洗いします。
きちんと濡らしておけば、シャンプーの泡立ちも良くなるんです。

３．シャンプーを泡だてる

シャンプーを適量とり、泡立てます。
"適量"は、ショートヘアーで500円玉くらいが目安です。
（量が少なすぎると泡立ちません）

シャンプー剤をいきなり頭皮につけてはいけません＾＾；

４．洗いながらマッサージする

洗う時は、爪を立てたり強くゴシゴシするのではなく、指の腹でやさしく揉み込むように洗っていきます。

具体的には、「髪様シャンプー」という全国理容連合会名誉講師の板羽 忠徳先生が考えた方法が良いと思いますので、こちらをご覧ください。
⇒薄毛に悩む方に朗報！髪を大切にするシャンプー法、髪様シャンプーとは？

なお、マッサージは使っているシャンプーが市販のシャンプーならオススメできません。
ラウリル硫酸など、強すぎる洗浄成分の石油系界面活性剤が入っているからです。

頭皮環境を整える成分が入った、アミノ酸シャンプーで行うようにして下さい＾＾

また、泡パックできるシャンプーなら、ここで１～２分やっておきましょう。
泡パックをすることで成分が髪により浸透し、潤いがアップしたり、しっとり仕上がったりします。

５．時間をかけてすすぎ洗いする

シャンプー後に髪をすすぐとき、意外と多いのが洗い残しです。

サッと流した程度だと、一見洗い落しているように見えても、実は残っているんです。
どんなに良い成分でも、地肌に残っているのはあまり良くありません。

5分くらいは時間をかけて洗いましょう。

詳しくはこちら⇒実は結構ある！シャンプーの洗い残し

６．優しくタオルドライする

洗い終わったらタオルドライします。
ここで、ゴシゴシやると摩擦で髪が傷んでしまいますので、髪を挟んで水気をとるように優しく行います。

７．ドライヤーで乾かす

タオルドライ後はすぐにドライヤーで乾かしましょう。

自然乾燥で済ませる人もいますが、それは雑菌繁殖の元。
抜け毛・薄毛に繋がる習慣なんです。
なのできちんとドライヤーで乾かすようにします。

また、ドライヤーはかけかたが悪いと髪を傷めてしまいますので注意が必要です。

ドライヤーは、キューティクルの流れに沿って、15～20cmほど離した斜め上から、ドライヤーを振りながら行います。
下からあてると、キューティクルが逆立ってしまうんです。

髪をかきわけつつ毛先ではなく根元に当てるようにして下さい。

頭と距離をとって、ドライヤーを振りながら使うことで、熱風でのダメージを受けずにすみます。

逆に、１ヶ所に集中的に当てると頭皮に熱のダメージを与えてしまいますので気をつけましょう。

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以上、基本的なシャンプーの仕方です。

• １．良いシャンプーを使う
• ２．正しく洗う

この2点だけでも髪が元気になることが多いと思いますよ＾＾