髪に良い習慣・悪い習慣の最近のブログ記事
肉食中心は髪にNG
髪のことを大切にしたいのなら、一番NGなのは肉中心の食事です。
野菜が嫌いで肉が好き、という方は男性に多いのですが、最近は女性でも増えてますね＾＾；
肉食中心の生活は、男性はもちろん薄毛体質を進行させてしまいますし、
女性も最悪の場合は薄毛になります。
それだけ頭皮へのダメージが大きいんです＞＜
薄毛まではいかなかったとしても、強くてコシのある、枝毛や切れ毛一つないサラサラな髪でも、
そのうちダメージヘアになる可能性があるんです！
冬のフケ・かゆみの原因はドライ頭皮
冬になると、頭がかゆくなったり、フケがよく出る、という人がいます。
その原因は、ドライ頭皮。
つまり、頭皮が乾燥しちゃってるんですね＾＾；
この状態は、あまりよい状態ではありませんので、乾燥対策をした方が良いです。
とは言っても、間違ったヘアケアの仕方をしているから乾燥するんです＞＜
体質の問題じゃないんですね。
そして、あまり頭をかきすぎると、今度は爪で頭皮を傷つけてしまいます。
頭皮が傷つくということは、毛根まで傷つけるということですから、
抜け毛や薄毛に繋がりかねません。
普通、フケやかゆみって、汚いからそうなってしまうイメージがあって、
ついついシャンプーを念入りにしてしまいがちですが、実は逆！
シャンプーのしすぎで、頭皮が乾燥しているんです！
シャンプーは、頭皮の脂を取っていきますから、洗いすぎは必要な脂も取ってしまうことになります。
決して不潔にしているからではありませんよ＾＾；
タバコはこんなにも頭皮や髪に害を与えます。
喫煙は、百害あって一利なしと言われていますが、
これは髪や頭皮にも言えます＞＜
私も昔は喫煙者でしたが、禁煙に成功したので、今は吸ってません＾＾ｖ
「タバコを吸ったら頭がスッキリする」とか、「吸わないとイライラする」と、
思っていましたけど、止めてみてわかったのは、
タバコって、吸い続ける習慣が生みだした「クセ」のようなものだというのがわかりました。
「止めたらどうなるんだろう？」という思いが邪魔して、習慣を変えるのが怖かったんだと思います。
でも、止めてみると、実はなんともなかったんですね＾＾
タバコは体に悪い、というのは誰でも知っていると思いますが、
私は、吸い続けるとこんなことになる、というのを知ってから本気で止めようと思いました。
キレイな髪 は、睡眠から♪頭皮のゴールデンタイムは寝るようにしよう
忙しい現代人。
仕事で遅くなったり、テレビやインターネットなどを夜遅くまでやっていたりなど、
色々な要因で遅い時間に寝るようになったり、夜更かししたりしてしまいますよね。
4時間半睡眠の方法が流行ったりするほど、効率ばかりに目がいきがちです。
それをやると、確かに1日を効率よく過ごせますが、
続けていくと、髪や頭皮に負担がかかる場合があります。
特に、髪や頭皮にお悩みを抱えている方は、睡眠は大切にした方が良いですよ＾＾
朝シャンは頭皮にダメージを与えます
昔、朝シャンって流行りましたね＾＾
今も、流行りではないにしても、身だしなみの一貫としてやっている人は多いと思います。
特に、働いている男性は多いみたいですね。
気分がすっきりしますし、ヘアスタイルも決まりやすいです＾＾
ただ、頭皮や髪の健康を考えると、朝シャンはあまり良い習慣とは言えません。
朝シャンは はげる！と認識されている方も増えてきていて、
朝シャン＝はげる とは言い切れませんが、頭皮に悪影響を与えやすい要因の一つになっているので、
何も考えずにやり続けると、頭皮トラブルに悩まされるかもしれませんよ＾＾；
朝シャンが頭皮の健康によくないのは、いくつか理由があります。
一つずつ挙げてみます。
